नईदिल्‍ली,जेएनएन।एलर्जी-जुकामकीशुरुआततभीहोतीहै,जबवायरसनाकयागलेसेशरीरमेंप्रवेशकरताहै।इसहालतमेंरोगप्रतिरोधकतंत्रतुरंतरक्तकीसफेदकोशिकाओंकोघुसपैठिएवायरसपरहमलेकेलिएभेजताहै।इम्यूनसिस्टममजबूतहोनेसेहमाराएलर्जी,मौसमकेउतार-चढ़ावसेहोनेवालीसर्दीऔरजुकामसेबचावहोताहै।बंदनाक,छींकना,गलेमेंखराश,नाकऔरगलेमेंबलगमबननाऔरपानीसेभरीआंखेंइसकेखासलक्षणोंमेंशामिलहैं।ध्यानरहेकिखांसतेयाछींकतेसमयनाककोढकें।भीड़भाड़वालीजगहोंसेदूररहें।जबकभीभीबाहरजाएंतोअपनेसाथसैनिटाइजरजरूरलेजाएं।किसीकेभीशारीरिकसंपर्कमेंआनेसेबचें।हाथमिलानेकीजगहनमस्तेयाहैलोकहें।

आजकलअरोमाथेरेपीसेलेकरकॉस्मेटिकइंडस्ट्रीतकमेंएसेंशियलऑयलकाप्रयोगबहुतबड़ेपैमानेपरकियाजाताहै,लेकिनमेडिकलगुणोंसेभरपूरइनऑयलकाप्रयोगबहुतकममात्रामेंकरनाचाहिए।तापमानऔरमौसममेंबदलावकेसमयवायरसऔरबैक्टीरियाकासंक्रमणहोताहै।यूकेलिप्टसऑयलऔरटीट्रीऑयलसामान्यसर्दी-जुकामकेलिएलाभकारीसाबितहोसकतेहै।इनमेंवायरसरोधीविशेषताएं,एंटीबैक्टीरियलऔरएंटीफंगलगुणहोतेहैं।पानीकीबाल्टीमेंयूकेलिप्टसऑयलकीकुछबूंदेंडालकरआपस्नानकरसकतेहैं।इसऑयलकीबूंदोंकोवेपोराइजरयाह्यूमिडिफायरमेंडालकरअपनेकमरेमेंरखसकतेहैं।अच्छेनतीजेहासिलकरनेकेलिएटीट्रीऑयलमेंयूकेलिप्टसऑयलमिलासकतेहैं।साबुनयासैनिटाइजरसेहाथधोतेसमयइसतेलकीकुछबूंदेंअपनेहाथमेंडालसकतेहैं।

इसीप्रकारसिरदर्दकेलिएपिपरमेंटऑयलकाइस्तेमालकरें।बेचैनी,तनावऔरअनिद्रामेंलैवेंडरऑयलकीमालिशकाफीउपयोगीहोतीहै।त्वचाकीदेखभालजैसेमुहांसोंकोदूरभगानेकेलिएटीट्रीऑयलउपयोगीहोताहै।चेहरेपरचमकलानेकेलिएआपलैवेंडरऑयलकाउपयोगकरसकतेहैं।बालोंकीदेखभाल,सिरमेंरूसी,डैंड्रफऔरखुजलीकेलिएटीट्रीऑयलप्रयोगकरतेहै।घरमेंविभिन्नवस्तुओंकेसतहकीसफाईकरनेकेलिएलेमनग्रासऑयलतथाकीट,जूंऔरमच्छरोंकोभगानेकेलिएयूकेलिप्टसऑयलबहुतउपयोगीहै।दांतोंमेंदर्दकेलिएलौंगकेतेलकाइस्तेमालकियाजासकताहै।एंटीसेप्टिकऔरमेडिसिनलबाथकेलिएयूकेलिप्टसऑयलइस्तेमालकियाजासकताहै।भापलेनेकेलिएपिपरमिंट,टीट्रीऑयलऔरयूकेलिप्टसऑयलकाइस्तेमालकियाजाताहै।

इन्हेंआजमानेसेपहलेपैचटेस्टजरूरकरें,जिससेयहपताचलसकेकिआपकोइनएसेंशियलऑयलसेकोईएलर्जीतोनहींहै।इनऑयलकोपेट्ससेदूररखें।इनगुणकारीऔरएसेंशियलऑयलकोखरीदतेहुएकेवलयहध्यानरखनाहोगाकियेऑयलसिर्फमेडिकलउपयोगकेलिएहीहैं।

By Giles